Menjaga Kanak-kanak Jantung Sihat untuk Hari Valentine
Salah satu perkara yang hebat mengenai Hari Valentine ialah ia bertepatan dengan Bulan Jantung Amerika. Anda boleh menggunakan ini untuk kelebihan anda untuk mengalihkan perhatian anak anda dari semua coklat dan melakukan beberapa aktiviti jantung Valentine yang sihat! Berikut adalah beberapa cara untuk menghabiskan sedikit masa dengan Valentine kecil anda dan membuat hari anda sedikit lebih manis.
Buat Beberapa Snek Valentine Jantung Sihat
Pada mulanya, anak anda mungkin kecewa tidak makan kek cawan, coklat, dan punca buah merah, tetapi persembahan boleh pergi jauh untuk membuat gigi manis.
Bercakap tentang pilihan berbentuk jantung dan pilihan berwarna-warni seperti strawberi, muffin berbentuk jantung dan minuman merah jambu yang sihat seperti Sparkling Cranberry Punch.
Ajarkan Anak Anda Mengenai Hati mereka
Satu perkara penting untuk menekankan ialah bagaimana senaman aerobik menguatkan hati. Malah kanak-kanak yang lebih muda dapat memahami hubungan antara jantung dan senaman yang sihat. Ia akan membantu anak anda memahami bahawa hati yang sebenar adalah lebih daripada bentuk.
Buat Stetoskop Anda Sendiri
Dengan beberapa corong, pita saluran kecil dan tiub tuala kertas, anda boleh membuat stetoskop asas yang boleh digunakan oleh anak anda untuk mendengar hati mereka. Sebaik sahaja anda telah membuatnya meminta mereka untuk mendengar hati mereka dan mengira berapa banyak bunyi setiap minit yang mereka dengar.
Letakkan Parti Tarian "Selamat Hati"
Jika anda mempunyai Wii dan salah satu permainan Just Dance, ini adalah masa yang tepat untuk mendapatkan seluruh keluarga dan bergerak. Sudah tentu, walaupun tanpa Wii, anda masih boleh bermain muzik tarian dan boogie ke bawah.
Bercakap dengan anak anda mengenai bagaimana menari adalah senaman aerobik yang akan menguatkan hati mereka serta meningkatkan semangat mereka. Untuk memberikan maksud anda, minta dia dengarkan hatinya lagi setelah dia menari dan perhatikan betapa cepatnya itu mengalahkan (yang bermaksud ia bekerja lebih keras).
Ubah Kad Hari Valentine anda
Beli kotak kad yang murah dan bukannya menulis mesej pada setiap orang, tulis latihan untuk anak anda cuba.
Semasa mereka membaca kad, mintalah mereka untuk melakukan senaman. Anda mungkin, sebagai contoh, mahu menulis beberapa latihan regangan mudah atau beberapa latihan mudah lain yang boleh anda lakukan bersama.
Main Hopscotch Hati Sihat
Sama ada anda tinggal dalam iklim yang hangat atau sejuk, anda boleh memainkan twist ini pada permainan permainan klasik. Hanya gantikan kotak dengan hati dan anda sudah bersedia untuk pergi. Sekiranya terlalu sejuk untuk bermain di luar, dengan pita pelekat kecil dan ruang terbuka, anda boleh bermain hopscotch dalaman.
Atur Hari Pemburu Penembakan Hari Valentine
Permainan ini memberi anda peluang bukan hanya untuk mendapatkan anak anda bergerak di seluruh rumah tetapi juga untuk membantu dia belajar sedikit lebih banyak tentang orang yang dia suka. Sediakan anak anda dengan senarai item atau petunjuk yang membawa dia untuk mencari perkara yang penting untuk setiap orang di rumah anda. Anda boleh memasukkan petunjuk seperti:
- Cari sesuatu yang berwarna kegemaran kakak anda.
- Bawa kembali makanan kegemaran abang anda.
- Ini digunakan untuk menjadi buku kegemaran anda ketika anda masih muda.
- Cari lagu kegemaran Daddy pada pemain muziknya.
Buat Kraf Jantung Hari Valentine
Aktiviti - aktiviti ini sedikit lebih perlahan berbanding aktiviti-aktiviti Hari Valentine yang sihat. Walaupun begitu, mereka bukan sahaja cara yang baik untuk melambatkan pada akhir hari, tetapi cara yang baik untuk menunjukkan kepada anak anda bahawa walaupun hati mereka memainkan peranan yang penting dalam menjaga mereka sihat, hati jenis lain dapat memainkan peranan penting dalam membuat orang lain bahagia.